¸öÀÌ ¾ÆÇ »ç¶÷À̳ª ³ëÀε鿡°Ô ³·ÀáÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °Íó·³ ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ °Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷µé ¶ÇÇÑ ³·ÀáÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ³·ÀáÀº ¼ö¸éºÎÁ·¿¡ ½Ã´Þ¸®°Å³ª °Ç°¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô¸¸ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
±³´ë ±Ù¹«¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ̳ª Ç×°ø»ç Á÷¿øµé, ±×¸®°í ±âŸ Á÷ÀåÀεéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸ顮ÆÄ¿ö³À(Power-nap)¡¯À¸·Î ºÒ¸®´Â 20ºÐ Á¤µµÀÇ Âª°í ±íÀº ³·ÀáÀº ±â¹Î¼º ¹× ½É¸®Àû Çൿ´É·Â, ±âºÐ µîÀ» »ó½Â½ÃÅ°´Âµ¥ È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. 2007³â ±×¸®½º¿¡¼ ½Ç½ÃµÈ ÇÑ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé ÀÚ¹ßÀû ³·ÀáÀº ƯÈ÷ ³²¼º ±Ù·ÎÀÚµéÀÇ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» Áشٰí ÇÑ´Ù.
ÃÖ°íÀÇ È¿°ú¸¦ À§Çؼ´Â Á¤»ó ¼ö¸é°ú °¢¼ºÁֱ⠻çÀÌ¿¡ ³·ÀáÀ» ÀÚ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç º¸Åë À̸¥ ¿ÀÈÄ°¡ °¡Àå ÁÁ´Ù°í ÇÑ´Ù. 2008³â ¼ºÀεéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ µÎ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé ÆÄ¿ö³ÀÀ» ÀÜ Âü¼®ÀÚµéÀº ¹ãÀÇ ¼ö¸é¿¡ ¹æÇظ¦ ¹ÞÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ 40ºÐ ÀÌ»ó ³·ÀáÀ» ÀÜ Âü¼®ÀÚµéÀº ¹ã¿¡ ½±°Ô ÀáµéÁö ¸øÇß´Ù. µû¶ó¼ 20ºÐ¿¡¼ 40ºÐ Á¤µµÀÇ ³·ÀáÀÌ °¡Àå ÀûÇÕÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù. ³·ÀáÀ» ÀÜ ÈÄ ´Ù½Ã ÀÏÀ» ½ÃÀÛÇϱâ Àü±îÁö ¾î´À Á¤µµ ¸¼Àº Á¤½ÅÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£À» °®´Â °Í ¶ÇÇÑ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¸¼Àº Á¤½ÅÀ» µÇã´Â µ¥´Â º¸Åë 10ºÐ¿¡¼ 15ºÐ Á¤µµ¸é ÃæºÐÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù. °Ç°Àº ¹°·Ð ¾÷¹«ÀÇ ´É·ÂÀº ¿Ã¸®°í ½ºÆ®·¹½º´Â ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ÆÄ¿ö³ÀÀº ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ ºñŸ¹Î°ú °°´Ù. Ãâó : Harvard Women¡¯s Health Letter, February 2009
|